ماساژ درمانی چیست؟ چه فوایدی دارد؟
ماساژ درمانی به دستکاری علمی بافت های نرم بدن گفته می شود. این نوع شیوه درمان، عمدتا از تکنیک های دستی از جمله اعمال فشار ثابت یا متحرک، نگه داشتن و حرکت دادن برای ورزش دادن ماهیچه ها و بافت‌های بدن تشکیل شده است. ماساژ درمانی به منظور عادی سازی وضع بافت های بدن انجام می شود؛ تکنیک های به کار گرفته شده در ماساژ درمانی روی سیستم های عضلانی، اسکلتی، گردش خون، دستگاه لنفی، عصبی و سایر سیستم های بدن تأثیر می گذارد. فلسفه اساسی ماساژ درمانی به معنای ” کمک به توانایی بدن در بهبودی جسمانی” می باشد.
روش اساسی در ماساژ درمانی
لمس کردن، یک روش اساسی در ماساژ درمانی محسوب می شود؛ البته باید توجه داشته باشیم که اگر بتوانیم ماساژ را از نظر نوع تکنیک های انجام شده، شناسایی و توصیف کنیم، لمس تنها در مفهوم ” یک روش ماساژ درمانی” خلاصه نمی شود. با توجه به اینکه ماساژ اغلب شامل اعمال لمس با برخی از فشارها و حرکات است، پس حتما باید از حرکات لمسی استفاده شود تا درمان گر بتواند میزان فشار مناسب دست برای عادی سازی وضع ماهیچه های بدن افراد مختلف را تعیین کند. این مطلب بسیار اهمیت دارد؛ چرا که گاهی اوقات استفاده از فشار زیاد ممکن است باعث تنش ماهیچه های بدن و گرفتگی آنها شود و نتیجه عکس داشته باشد. البته گاهی نیز ممکن است که لمس اثر و کارایی کافی نداشته باشد.
متدهای ماساژ درمانی
بسیاری از متخصصان و درمانگران ، بیش از یک روش یا متد را در راستای کار خود قرار می دهند و گاهی نیز از ترکیب چند روش درمانی استفاده می کنند. ماساژ درمانی مؤثر، نیازهای هر فرد را در زمینه مقدار ماساژی که بدن او لازم دارد، شناسایی و مشخص می کند؛ سپس متخصصان با استفاده از تکنیک هایی که استفاده می کنند، به بهترین شکل، این نیازها را برآورده می کنند.
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی، یکی از رایج ترین شیوه های ماساژ به شمار می رود که از تکنیک ها و روش هایی از جمله اصطکاک، ضربه زدن و لمس کردن ماهیچه های بدن استفاده می شود. این نوع ماساژ که با هدف آرام کردن عضلات بدن بین افراد شناخته شده است، در واقع دارای هدف و مزایایی بیشتر و بهتر می باشد. استفاده از ماساژ سوئدی موجب افزایش جریان خون به سمت قلب می شود، آرامش عمومی جسم را تقویت می کند و علاوه بر این موارد نیز بهبود گردش خون و تسکین تنش ماهیچه‌های عضلانی را به همراه دارد. ماساژ سوئدی بر خلاف دیگر ماساژ درمانی ها، به طور ویژه ای بر روی افزایش عملکرد سیستم قلبی و بهبود جریان گردش خون در بدن تمرکز دارد؛ از این جهت است که روز به روز نیز به تعداد طرفداران آن افزوده می شود.
فواید ماساژ درمانی
به طور کلی باید اشاره کرد که ماساژ، برای بهبود جریان خون،کاهش فشار عضلانی، تأثیرگذاری بر سیستم عصبی از طریق تحریک یا آرام بخشی و همچنین تقویت بافت های بدن ارائه می شود. علاوه بر این موارد، ماساژ برای ارائه مزایایی فوق العاده ارزشمند که در ادامه به بیان آنها خواهیم پرداخت، برای بزرگسالان و حتی کودکان توصیه شده است.
– تسکین اسپاسم عضلات
– کاهش تنش و سفتی عضلات
– انعطاف پذیری مفصل و اندام ها
– افزایش کارایی مفاصل
– تسکین اندام های در معرض تنش
– افزایش کارایی سیستم تنفسی
– تسکین سردردهای ناشی از استرس و تنش
– افزایش بهبود بافت های نرم آسیب دیده مانند ماهیچه های بدن و…
– کاهش درد و تورم ناشی از صدمات جسمانی
– کاهش استرس و اضطراب عاطفی یا جسمی
– افزایش آگاهی از ارتباط ذهن و بدن ( بهبود آگاهی ذهنی )
روغن و لوسیون‌های زیادی برای ماساژ بکار میرود، اما اگر به سلامتی پوست خود اهمیت می‌دهید از روغن‌های گیاهی و ارگانیک استفاده کنید. برای مشاهده بهترین روغن های ماساژ تایید شده در طب سنتی و کارشناسان درمانگر اینجا کلیک کنید.
